肉食健康ダイエットの効果

肉食健康ダイエットは、炭水化物や野菜を減らすと筋肉量が落ち代謝が下がり短期的に痩せてもリバウンドにつながるダイエットの悪循環を防ぐメリットがあります。

肉を食べてもダイエットできるには秘訣があります。

その１　肉の余分な脂肪はカットする
その２　糖質の多い根菜ではなく葉野菜を食べる
その３　ビタミンCはレバーから摂って果物はなるべく食べない
その４　卵やチーズなどタンパク質なら間食してもOK

肉食健康ダイエットの検証

『寿命をのばすワザ百科ダイエットスペシャル!（日テレ）』で、肉食ダイエットをお笑い芸人が実践。

赤味の肉をメインに食事を摂り、ご飯は少なめ。レベニラ炒めでビタミンを補充。お腹が空いた時にはゆで卵を間食。適度な運動を取り入れながら肉食を１ヶ月間行った。

１６６．９キロあったタカシは、１４７．８キロとマイナス１９．１キロのダウン。ヒデキは、９５．８キロから７８．８キロでマイナス１７キロダウン。ポッコリしていた腹回りも落ち、内臓脂肪も半分に減りました。

肉食ダイエットの問題点

ダイエット法はわかったし、肉を食べて痩せるなんて最高！
だけどやっぱり実践するにはちょっと怖いなぁ、、、という人も多いはず。

そんな方には、こちらのダイエット法を紹介します。
私もこの方法でカンタンに８キロ近く減量できました＾＾

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